鹿児島中央駅近くの整体院。あおば療院は腰痛、膝痛専門整体で有名オスグット病、シーバー病、ヘルニア、痛み他、不妊治療、自律神経症状、スポーツ障害を得意としています。

冷えに効く体を温める食べ物を!

冷えに効く体を温める食べ物を!

体を中から温めるために、血行促進作用のある(ビタミンE)の多い食べ物をとることをお勧めします。
また、血液の循環がよくなる(とうがらし)は血管を拡張する働きがあります。

その他に、にんにく、にら、ねぎ、なども体を温めます。

これらを鍋やスープにして摂取するととても温まります。

それと体に必要な、タンパク質を積極的にとりたいものです。

タンパク質は(こたついらずの栄養素)と言われていて、タンパク質が消化吸収されるときに、たくさんのエネルギーが消耗されますが、このエネルギーこそが体を温めるからです。

食べ物を、うまく工夫して冷えから体を守ってくださいね!!

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